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KICKBOXEN
Kickboxen ist ein Kampfsport, der Techniken aus dem traditionellen Boxen und dem Tritt-Training kombiniert. Es entstand in den 1960er-Jahren, vor allem in Japan und den USA, als eine Mischung aus westlichem Boxen und verschiedenen Kampfkünsten wie Karate und Muay Thai. Die Sportart erlaubt Schläge mit den Fäusten und Tritte, wodurch der ganze Körper in Bewegung kommt und trainiert wird.
Kickboxen fördert nicht nur die körperliche Fitness, Kraft und Ausdauer, sondern schult auch die Koordination und Reflexe. Es wird sowohl als Wettkampfsport, zur Selbstverteidigung als auch als intensives Fitnesstraining praktiziert.
Kickboxen ist auch bei Kindern eine beliebte Sportart, da es nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch Disziplin, Selbstbewusstsein und Konzentration fördert. Beim Kinder-Kickboxen stehen vor allem die Technik, Koordination und der Spaß an der Bewegung im Vordergrund. Häufig wird darauf geachtet, dass das Training spielerisch und ohne harte Wettkampfkontakte stattfindet. Durch das Training lernen Kinder, ihre Energie in geordnete Bahnen zu lenken und gleichzeitig Selbstkontrolle und Respekt gegenüber anderen zu entwickeln – wichtige Fähigkeiten, die auch im Alltag Anwendung finden.
Kickboxen ist mehr als nur Kampfsport. Es ist ein Ganzkörpertraining, das dich körperlich und mental stärker macht.
Vorteile:
🥊 Effektives Ganzkörpertraining
🥊 Schneller Fettabbau & Muskelaufbau
🥊 Verbesserung von Ausdauer & Koordination
🥊 Stressabbau nach der Arbeit
🥊 Mehr Selbstbewusstsein
🥊 Praktische Selbstverteidigung
Viele unserer Mitglieder aus Freising, Eching und Neufahrn berichten bereits nach wenigen Wochen über spürbare Fortschritte.
Unser Training ist die perfekte Mischung aus Fitness, Technik und Power. Es ist für jedes Level geeignet – egal, ob du dich einfach nur auspowern willst oder deine Technik verbessern möchtest.
🥊 Warm-up & Mobility: Wir bringen den Puls hoch, aktivieren die Muskeln und machen dich flexibel für hohe Kicks.
🥊 Technik & Pratzentraining: Du erlernst die richtigen Schlag- und Trittkombinationen und feilst an Schlagpolstern (Pratzen) an deiner Präzision.
🥊 Partnerübungen: Gemeinsam trainieren wir das richtige Timing, kontrolliertes Blocken und schnelle Ausweichmanöver.
🥊 Power-Sandsack & Ausdauer: Am Boxsack lässt du den Alltagsstress hinter dir und pushst deine Kondition aufs nächste Level.
🥊 Cool-down: Ein knackiges Core-Workout für die Tiefenmuskulatur gefolgt von entspanntem Dehnen.
Kurz gesagt: Für jeden! Du brauchst keine Vorkenntnisse oder eine sportliche Topform, um einzusteigen.
🥊 Für absolute Einsteiger: Du lernst alle Grundlagen von Grund auf und in deinem eigenen Tempo.
🥊 Für Fitness-Begeisterte: Ideal, wenn du dich auspowern, Muskeln aufbauen und Fett verbrennen willst.
🥊 Für Stressgeplagte: Der perfekte Sport, um nach der Arbeit oder Schule den Kopf frei zu bekommen.
🥊 Für jedes Alter & Geschlecht: Unser Training ist für alle da, die Lust auf ein respektvolles und motivierendes Teamgefüge haben.
Dein Fitnesslevel spielt keine Rolle: Du wirst fit durch das Training, du musst es nicht schon vorher sein!
Dein Probetraining: Schnell & unkompliziert
🥊 15 Min. vorher da sein: Wir zeigen dir alles und leihen dir Boxhandschuhe für den Start aus.
🥊 Was du brauchst: Normale Sportkleidung, ein Handtuch und etwas zu trinken.
🥊 Direkt mitmachen: Du trainierst direkt in der Gruppe mit – ein Trainer zeigt dir die wichtigsten Grundlagen.
🥊 Dein eigenes Tempo: Keine Vorkenntnisse nötig, du machst so mit, wie du dich wohlfühlst.
🥊 Keine Angst vor Blaue Flecken: Beim Probetraining gibt es kein Sparring (Zweikampf). Es ist absolut sicher!