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Kinder beim Kickboxen

Unsere Trainings-Stile

Kampfsporttraining verbessert nicht nur Techniken zur Selbstverteidigung, sondern steigert auch Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Es bietet ein umfassendes Workout, das den gesamten Körper trainiert und die mentale Stärke fördert. Egal ob als Wettkampfsport oder Fitnessprogramm – Kampfsport ist ideal, um fit zu bleiben und gleichzeitig Disziplin, Fokus und Selbstbewusstsein zu entwickeln.

Boxen

Kickboxen ist ein Kampfsport, der Techniken aus dem traditionellen Boxen und dem Tritt-Training kombiniert. Es entstand in den 1960er-Jahren, vor allem in Japan und den USA, als eine Mischung aus westlichem Boxen und verschiedenen Kampfkünsten wie Karate und Muay Thai. Die Sportart erlaubt Schläge mit den Fäusten und Tritte, wodurch der ganze Körper in Bewegung kommt und trainiert wird.

Kickboxen fördert nicht nur die körperliche Fitness, Kraft und Ausdauer, sondern schult auch die Koordination und Reflexe. Es wird sowohl als Wettkampfsport, zur Selbstverteidigung als auch als intensives Fitnesstraining praktiziert.

Kickboxen ist auch bei Kindern eine beliebte Sportart, da es nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch Disziplin, Selbstbewusstsein und Konzentration fördert. Beim Kinder-Kickboxen stehen vor allem die Technik, Koordination und der Spaß an der Bewegung im Vordergrund. Häufig wird darauf geachtet, dass das Training spielerisch und ohne harte Wettkampfkontakte stattfindet. Durch das Training lernen Kinder, ihre Energie in geordnete Bahnen zu lenken und gleichzeitig Selbstkontrolle und Respekt gegenüber anderen zu entwickeln – wichtige Fähigkeiten, die auch im Alltag Anwendung finden.

KICKBOXEN

Sandsack

Muay Thai (über 2.000 Jahre alt) ist Thailands Nationalsport und tief in der Geschichte und Kultur des Landes verankert. Ursprünglich als funktionales Schlagsystem für die thailändische Armee und das thailändische Volk entwickelt, um sich und ihre Familien gegen feindliche Invasionen zu verteidigen.

Es wird oft als "die Kunst der acht Gliedmaßen" bezeichnet, da es Schläge mit Fäusten, Ellenbogen, Knien und Schienbeinen erlaubt, im Gegensatz zu anderen Kampfsportarten, die hauptsächlich Fäuste und Tritte verwenden. Muay Thai ist nicht nur ein körperlich intensiver Sport, sondern erfordert auch mentale Stärke, Schnelligkeit und Technik. Die Sportart ist besonders in Thailand sehr populär und wird weltweit als effektive Kampfkunst und Fitnesstraining geschätzt.

Durch das intensive Ganzkörpertraining fördert Muay Thai Ausdauer, Kraft und Flexibilität und ist für Selbstverteidigung ebenso geeignet wie für den Wettkampfsport.

Muay Thai für Kinder:

Muay Thai kann auch von Kindern trainiert werden, wobei der Fokus stärker auf der Technik, der Körperbeherrschung und der Disziplin liegt, weniger auf dem Kontaktkampf. Wie bei anderen Kampfsportarten lernen Kinder nicht nur körperliche Fähigkeiten, sondern auch wichtige Werte wie Respekt, Geduld und Selbstkontrolle. Das Training ist oft auf das Alter und die körperliche Entwicklung der Kinder angepasst, um das Verletzungsrisiko zu minimieren und gleichzeitig den Spaß und die Bewegung zu fördern.

MUAY THAI

Wettkampf Kinder

Wettkampftraining ist eine umfassende Vorbereitung, die darauf abzielt, Athleten sowohl körperlich als auch mental optimal auf den Wettkampf vorzubereiten. Im Mittelpunkt steht das Techniktraining, bei dem Sportler ihre Bewegungen und Techniken präzise und effizient erlernen und verfeinern, um im Wettkampf die besten Ergebnisse zu erzielen.

Ein weiterer wichtiger Bestandteil ist das Konditionstraining, das die körperliche Fitness, Ausdauer und Schnelligkeit stärkt. Durch gezielte Übungen wie Krafttraining, Cardio und Beweglichkeitstraining wird sichergestellt, dass der Athlet die physischen Anforderungen eines Wettkampfs bewältigen kann.

Sparring oder Wettkampfsimulationen dienen dazu, die erlernten Techniken unter realistischen Bedingungen anzuwenden. Diese Simulationen helfen, auf stressige Wettkampfsituationen vorbereitet zu sein und fördern das schnelle Reaktionsvermögen.

Mentales Training spielt ebenfalls eine zentrale Rolle. Hier geht es um die Entwicklung der mentalen Stärke, die Fähigkeit, unter Druck fokussiert und ruhig zu bleiben, sowie den Umgang mit Wettkampfstress. Techniken wie Visualisierung und Atemübungen unterstützen den Athleten dabei.

Das Taktik- und Strategietraining zielt darauf ab, die eigenen Stärken bestmöglich einzusetzen und Schwächen des Gegners auszunutzen. Dazu gehört auch die Analyse von Gegnern und die Anpassung der Strategie an bestimmte Situationen.

Neben dem eigentlichen Training sind Erholung und Ernährung entscheidend für den Erfolg. Eine ausgewogene Ernährung und ausreichende Regeneration sorgen dafür, dass der Körper sich zwischen den intensiven Trainingseinheiten erholen kann und am Wettkampftag in Bestform ist.

WETTKAMPF-TRAINING

BELIEBTE  EXTRAS  DIE WIR  ABIETEN

Boxsack
  • Wir organisieren neben unseren regulären Trainingseinheiten auch spannende Gruppenevents, die den Zusammenhalt und die Gemeinschaft fördern. Ob zu Halloween, Fasching, bei Schnitzeljagden oder Sommerfesten, wir bieten abwechslungsreiche Aktivitäten wie Lasertag und Ausflüge zur Therme Erding an. Diese Events sind nicht nur eine großartige Möglichkeit für die Kinder, Spaß zu haben und neue Freundschaften zu schließen, sondern geben den Eltern auch die Gelegenheit, am Wochenende ein paar Stunden für sich selbst zu genießen.

  • In unserer Kampfsportschule legen wir großen Wert auf eine ausgewogene Ernährung und deren Einfluss auf die sportliche Leistung. Wir vermitteln wertvolles Wissen zur richtigen Ernährung, um unseren Mitgliedern zu helfen, ihre Fitnessziele zu erreichen. Bei Bedarf, beispielsweise zur Vorbereitung auf Wettkämpfe, erstellen wir individuelle Ernährungspläne, die auf die spezifischen Bedürfnisse und Ziele jedes Sportlers abgestimmt sind. So unterstützen wir nicht nur die körperliche Fitness, sondern fördern auch eine gesunde Lebensweise.

  • In unserer Kampfsportschule bieten wir auch Seminare für Eltern an, die sich mit Themen rund um Ausbildung und Karriere beschäftigen. Diese Veranstaltungen decken wichtige Aspekte wie Bewerbungstraining, Vorstellungsgespräche und berufliche Entwicklung ab. Unser Ziel ist es, Eltern dabei zu unterstützen, ihre Kinder auf ihrem Bildungsweg zu begleiten und sie optimal auf zukünftige Herausforderungen vorzubereiten.

Selbstverteidigungstraining

Selbstverteidigung ist die Fähigkeit, sich selbst in gefährlichen oder bedrohlichen Situationen zu schützen und zu verteidigen. Sie umfasst eine Vielzahl von Techniken, die darauf abzielen, Angriffe abzuwehren oder sich aus einer Bedrohungslage zu befreien, ohne dabei auf Gewalt zu setzen, wenn es nicht notwendig ist. Selbstverteidigungstraining konzentriert sich auf schnelle Reaktionen, effektive Verteidigungsmanöver und das Bewusstsein für die eigene Umgebung.

Wichtige Aspekte der Selbstverteidigung:

  1. Prävention und Achtsamkeit: Der wichtigste Teil der Selbstverteidigung besteht darin, gefährliche Situationen zu erkennen und zu vermeiden. Dazu gehört, aufmerksam zu sein, potenzielle Risiken zu erkennen und selbstbewusst aufzutreten.

  2. Körperliche Techniken: Es werden einfache, aber effektive Bewegungen gelehrt, um Angriffe abzuwehren, wie z.B. Blocken, Schlagen, Treten oder Griffbefreiungen. Diese Techniken sind oft so konzipiert, dass sie auch in stressigen Momenten leicht anwendbar sind.

  3. Mentalität und Selbstvertrauen: Selbstverteidigung erfordert nicht nur körperliche Fähigkeiten, sondern auch eine starke mentale Einstellung. Ein wichtiger Teil des Trainings ist es, das Selbstbewusstsein zu stärken und zu lernen, in bedrohlichen Situationen ruhig und fokussiert zu bleiben.

  4. Deeskalation: Selbstverteidigung beinhaltet nicht nur physische Abwehr, sondern auch verbale Deeskalationsstrategien. Ziel ist es, Konflikte zu entschärfen, bevor sie physisch werden, und sicherzustellen, dass Gewalt das letzte Mittel bleibt.

  5. Notwehrrecht: Ein grundlegendes Verständnis der rechtlichen Aspekte der Selbstverteidigung ist ebenfalls wichtig. In vielen Ländern gilt das Prinzip der Verhältnismäßigkeit: Man darf sich nur so weit verteidigen, wie es notwendig ist, um die Gefahr abzuwenden.

 

Selbstverteidigungstraining für verschiedene Gruppen:

Selbstverteidigungskurse sind für Menschen jeden Alters und Geschlechts zugänglich. Viele Programme richten sich gezielt an Frauen, Kinder oder ältere Menschen, wobei die Techniken auf die jeweiligen körperlichen Voraussetzungen und spezifischen Bedrohungen zugeschnitten sind. Das Training stärkt nicht nur die körperliche Abwehr, sondern fördert auch das Selbstvertrauen und das Gefühl von Sicherheit im Alltag.

Insgesamt geht es bei der Selbstverteidigung darum, sich und andere zu schützen, potenzielle Gefahren zu erkennen und in einer Notsituation sicher und effektiv zu handeln.

SELBSTVERTEIDIGUNG

Trainierte Frau

Kampfsport für Frauen – Fit werden mit Fokus auf Fitness und Ernährung

 

Unser Kampfsport-Programm nur für Frauen ist ideal für alle, die sich sportlich weiterentwickeln und gleichzeitig fit werden wollen – mit einem besonderen Fokus auf Fitness und weniger auf Kämpfen. Im Vordergrund stehen intensive Workouts, die durch Elemente aus dem Kampfsport wie Boxen und Kickboxen ergänzt werden, um Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern.

Zusätzlich unterstützen wir dich bei der Erreichung deines Wunschgewichts durch Ernährungsberatung. Wir vermitteln dir grundlegendes Wissen über gesunde Ernährung und erstellen auf Wunsch individuelle Ernährungspläne, um deine sportlichen Ziele effektiv zu erreichen. Unser Programm bietet also nicht nur ein intensives Fitnesstraining, sondern auch Unterstützung auf dem Weg zu einem gesünderen Lebensstil.

BOXFIT

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